재활 pt의 중요성을 느낄 수 있었던 5주 지난번 우연한 기회로 전주 재활 pt 이천썜바디클리닉을 체험하게 된 후 만족도가 높아져 추가로 5주동안 재활 pt를 받기로 했는데요. 오늘은 pt 후기도 남겨보고 평소 허리가 뻐근했던 제 몸에 어떤 변화가 일어났을 지 포스팅을 작성해보겠습니다.
워밍업 pt를 받으러 갈 때마다 매번 하는 루틴이 있는데요. 바로 싸이클을 10분간 타는 워밍업 과정이에요.
재활이나 리커버리 과정을 밟기 전에, 미리 어느 정도 신체 활동을 해주고 나서 하는게 더 효율적이라고 합니다. 이 워밍업도 매번 올 때마다 하니 운동도 잘 되는 것 같습니다 허리 재활운동 저는 디스크 질환을 앓은 경험이 있기 때문에 다양한 허리 재활운동을 진행하는 커리큘럼을 밟았는데요.
누워서 허리(요추)에 부담이 가지 않은 자세로 진행했습니다 평소 허리가 아파 본 경험이 있는 분들이라면 직접 자세를 따라서 하기에는 누군가가 봐주지 않을 경우 불안감에 휩싸여서 섣불리 진행하기 어렵습니다. 따라...